Mit Spaß arbeiten wir gemeinsam an unserer Mobilisation/Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Hierzu setzen wir auf Übungsformen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfsmittel.

Durch einfache Übungsformen aus Kampfsportarten wie Judo, Capoeira, Karate und Boxen trainieren wir unsere Beweglichkeit und Koordination. Ziel ist uns selbst „beweglich zu machen“, also unsere eigene Bewegungsfähigkeit zu fördern und zu erhalten. Atem- und Entspannungstechniken spielen eine wichtige Rolle für das körperliche Gesamtwohl jedes einzelnen. 

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.