Taiso heißt übersetzt „der Körper und die Gymnastik“ und verbindet japanische Tradition mit sportlicher Moderne.

Bei Taiso handelt es sich um ein ganzheitliches Training bestehend aus Übungen zur Verbesserung der Mobilisation/Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination, Atmung und der inneren Ausgeglichenheit, die fitnessorientiert und unter gesundheitlichen Aspekten durchgeführt werden.

Taiso leistet somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsförderung für jeden Menschen.