Fitness- und Gesundheitskurse der Abteilung FitKom

Beim variationsreichen Ganzkörper-Muskelworkout kommt schwerpunktmäßig die Langhantel zum Einsatz. Ab 16 Jahren.

Eine halbe Stunde intensives Sixpack-Training mit abwechslungsreichen Übungen. Ab 16 Jahren.

Dieses figurbetonte Training beinhaltet hauptsächlich Kräftigungsübungen zur Straffung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. Ab 16 Jahren.

Unter Einsatz diverser Handgeräte wird hier ein Programm zur Kräftigung des gesamten Körpers durchgeführt. Ab 16 Jahren.

Variationsreiches Herz-Kreislauftraining mit Elementen aus Aerobic und Step-Aerobic. für alle, die gerne abtanzen möchten. Ab 16 Jahren.

Ein intensives Kraft- und Ausdauertraining mit vielen verschiedenen funktionellen Ganzkörperübungen. Das perfekte Workout um den Puls hochzutreiben, die Muskulatur zu straffen und zu definieren. Körperliche Grundfitness ist Teilnahmevoraussetzung! Ab 16 Jahren.

Hier wird eine spezielle Gymnastik gegen Bewegungseinschränkungen mit Bindegewebsmassage und stabilisierenden und koordinativen Übungen mit Hilfe der Blackroll verbunden. Ab 16 Jahren.

Auf rhythmische Musik werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft systematisch trainiert und ausgebildet.

Bewegung in der Gruppe hält fit und macht Spaß. Ein Mix aus Gymnastik und Koordniation gestaltet den Kurs abwechslungsreich und alltagsnah.

Indoorcycling ist ein gruppendynamisches und besonders motivierendes Radtrainingsprogramm in der Gruppe. Zu mitreißender Musik werden u. a. Bergetappen bestritten und steile Abfahrten gefahren. Dies alles mit Pulskontrolle in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und unter ständiger Anleitung durch den Trainier. Ab 16 Jahren. Zur Onlineanmeldung