Willkommen beim Walking Treff
Wir sind eine sehr aktive und gesellige Gruppe und betreiben diese äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart mittwochs und freitags.
Walking ist eine sanfte, aber dennoch äußerst effektive und gesundheitswirksame Sportart. Da die Belastung für Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule wesentlich geringer ist als beim Jogging, erzielt Walking nicht nur in der Rehabilitation und Prävention, sondern auch in der Fitnessförderung hervorragende Wirkungen. Walking ist forciertes Gehen mit Armeinsatz, aber ohne das typische „Hüftwackeln“ der Wettkampfsportart „Gehen“. Der Bewegungsablauf des Walkens muss nicht in langwierigen Trainingsprozessen erlernt werden, da er bereits fest in unser tägliches Leben integriert ist. Walking ist damit für viele Menschen die ideale Ausdauersportart zum Einstieg in eine sanfte körperliche Beanspruchung und lässt sich darüber hinaus so dosieren, dass es sowohl für Einsteiger, Senioren, Menschen mit gesundheitlichen Risiken, als auch für fitnessorientierte Männer und Frauen geeignet ist. Es gilt als gesichert, dass ein wöchentlicher Energieverbrauch durch Muskelaktivität von etwa 1.000 kcal, Herz-Kreislauf- Risiken ganz entscheidend reduzieren kann.
Zum Walking benötigt man nichts weiter als bequeme Kleidung, gute Sportschuhe, und Freude an der Bewegung mit Gleichgesinnten in der freien Natur. Über jeden neuen Teilnehmer oder Wiedereinsteiger freuen wir uns. Wir treffen uns auch außerhalb unserer sportlichen Betätigung, zum Beispiel zu einem gemeinsamen Picknick, Frühstück oder zum Eis essen gehen.
Trainingszeiten
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